Bewegen en Mondgezondheid: De Sleutel tot een Gezond Leven

Bij Tandartsenbussum.nl streven we ernaar om de relatie tussen mondgezondheid en algemene gezondheid te benadrukken. Wereldwijd wordt er veel onderzoek gedaan naar dit verband en de resultaten liegen er niet om: een gezonde mond draagt bij aan een gezond lichaam en een heldere geest, en vice versa. In eerdere blogs van Jolanda Gortzak leest u bijvoorbeeld hoe mondgezondheid de sportprestaties kan beïnvloeden. Het aantal tandartsen en mondhygiënisten dat werkt vanuit een integrale visie op mondzorg neemt toe. Daarom introduceren we Shanna Janssen, een veelzijdige coach en trainer die mensen helpt om gezonder, veerkrachtiger en sterker te worden. Een gezond lichaam, een sterke geest en een goede mondgezondheid gaan hand in hand.

Het leven staat nooit stil en we moeten leren om mee te bewegen, zowel fysiek als mentaal. Toch bewegen we steeds minder en als we dat wel doen, belasten we ons lichaam vaak in plaats van het te ondersteunen. Ons lichaam is ontworpen om te bewegen, maar tegenwoordig brengen we het grootste deel van onze tijd zittend door achter een bureau, in de auto of op de bank. Als we wel bewegen, letten we vaak niet op onze houding, wat kan leiden tot pijn, blessures en zelfs angst om te bewegen. Pijn is een signaal van ons lichaam dat we serieus moeten nemen. Preventie is beter dan genezing, dus is het essentieel om goed te leren bewegen voordat pijn ons dwingt. Meer bewegen is goed, maar de manier waarop we bewegen is nog belangrijker. Let op je houding, ademhaling en spiergebruik bij alledaagse activiteiten. Door bewuster te bewegen, voorkom je klachten en versterk je je lichaam. Pilates, yoga en functionele training kunnen hierbij helpen, maar ook kleine veranderingen zoals vaker opstaan, strekken en wandelen maken een groot verschil. Blijf in beweging, blijf vooruitgaan. Verbeter je gezondheid door op tijd in actie te komen en niet te wachten tot pijn je dwingt. Bewegen is geen luxe, maar een essentiële behoefte. Door goed te bewegen, word je niet alleen fysiek sterker, maar bouw je ook mentale veerkracht op. Blijf in beweging voor een gezonder en gelukkiger leven. Bezoek mijn website voor online trainingen en lessen om actief aan de slag te gaan. Met vriendelijke groet, Shanna